Chceš behať efektívne pod dohľadom trénera?

Vyber si tréningový program, ktorý najviac vyhovuje tvojím cieľom a ambíciám.

Nasledujúce tréningové programy sú šite na mieru podľa tvojích bežeckých skúsenosti, aktuálnej výkonnosti, cieľov, časových a sociálnych možností.

Online individualny tréningový program pre bežcov, ktorí chcú trénovať systematicky podľa jasnej štruktúry, zlepšiť svoju kondíciu a pripraviť sa na preteky. Bez osobných tréningov s trénerom, iba online plán. Ideálna voľba pre hobby bežcov aj pokročilých, ktorí hľadajú flexibilitu a chcú efektívne napredovať.

Pre bežcov, ktorí chcú okrem výkonnosti pracovať aj na technike, behať efektívnejšie a predchádzať zraneniam. Program je určený pre rekreačných aj pokročilých bežcov, ktorích cieľom je viditeľné zlepšenie bežeckého prejavu, ekonomiky behu a čo najlepšie sa pripraviť na preteky a posunúť svoje limity na vyššiu úroveň.

Pre ambicióznych bežcov, ktorích cieľom je posunúť svoje osobné rekordy, alebo smerovať svoj výkon ku konkrétnym pretekom a zároveň hľadajú profesionálny a individuálny prístup. Ideálny pre športovcov pripravujúcich sa na 5 km, 10 km, polmaratón, či maratón. Program obsahuje špeciálnu starostlivosť a maximálnu individualizáciu zameranú na zlepšenie vytrvalostných a rýchlostných schopnosti súčastne s intenzívnymi tréningami na techniku behu pod dohľadom trénera.

Matúš Lunter

Bežecký tréner

Som kvalifikovaný tréner atletiky 4. stupňa s odborným vzdelaním z Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici. Špecializujem sa na dlhodobý tréning a športovú prípravu bežcov na stredné a dlhé vzdialeností, od 1500 m po maratón.

Ako bývalý dorastenecký reprezentant Slovenska som súťažil na tratiach 1500 m a 3000 m, zúčastnil som sa medzištátnych stretnutí reprezentácií a Majstrovstiev sveta stredných škôl v cezpoľnom behu.

V súčasnosti som výkonnostný hobby bežec, ktorý kombinuje praktické skúsenosti nadobudnuté počas bežeckej kariery s odborným prístupom k tréningu. Ponúkam:

Skupinové a individuálne bežecké tréningy zamerané na techniku, intervalový tréning…
Individuálne / online tréningové plány
Poradenstvo v oblasti športovej prípravy deti, mládeže aj dosplých a tiež prípravy na preteky

Mojím cieľom je pomôcť bežcom všetkých úrovní dosiahnuť ich osobné športové ciele – behať efektívnjšie, zlepšiť kondíciu a techniku behu, predchádzať zraneniam, zlepšiť osobné rekordy alebo prípraviť sa na konkrétne preteky.

Ako to funguje?

Vstupná konzultácia: Prihlásenie cez rezervačný formulár dole: Google meet (online) alebo dohodneme osobné stretnutie. Podrobná analýza životného štýlu, aktuálnej kondície, výkonnosti a zdravotného stavu bežca.
Zostavenie tréningového programu na základe cieľov, potrieb a časových možností v aplikácií Final Surge. (Je potrebné aby mal bežec športové hodinky - garmin, coros, suunto...) Kombinácia tréningov (voľné behy, tempové behy, intervaly, silový tréning, regenerácia...).
Týždenná úprava plánu podľa aktuálneho pracovného a sociálneho vyťaženia aj výkonnostných adaptácií.
Pravidelná komunikácia prostredníctvom WhatsApp alebo telefonických konzultácií.
Individuálny bežecký tréning - termíny dohodneme v priebehu tréningového procesu, ideálne na atletickom štadióne / bežeckej dráhe. Náplň tréningu: správne rozcvičenie, nácvik bežeckej abecedy, špeciálne bežecké cvičenia zamerané na techniku behu, koordináciu, stabilitu, rozvoj silových a rýchlostných schopností, analýza bežeckej techniky, intervalový, alebo tempový tréning.

Bežecké tréningy a ostatné služby

Individuálny bežecký tréning

1 tréningová jednotka / 60min

30€

Skupinový bežecký tréning (permanentka)

10 tréningov x 60min

50€

Skupinový bežecký tréning (jednorázovo)

1 tréningová jednotka / 60min

7€

Laktátové testovanie

60 - 80min

70€

Konzultácia v oblasti bežeckého tréningu

30 min

Zdarma

Idem na to, poďme makať!!

Pokiaľ máš záujem o služby pokračuj na odkaz nižšie

Rezervácia